Angstsymptomer — hvad du skal være opmærksom på

Angst er en normal menneskelig reaktion på fare eller usikkerhed. Det bliver en lidelse når angsten er vedvarende, overdrevet i forhold til situationen, og påvirker din evne til at fungere i hverdagen — arbejde, sociale relationer eller daglige aktiviteter.

Angstlidelser er blandt de mest udbredte psykiske lidelser i Danmark. Omkring 10–15 % af den voksne befolkning oplever en angstlidelse på et givent tidspunkt. De fleste angstlidelser kan behandles effektivt med terapi, medicin eller en kombination.

Panikangst (ICD-10: F41.0) er kendetegnet ved pludselige, intense angstanfald — panikattakker — der typisk varer 10–30 minutter. Anfaldene kan komme ud af ingenting og ledsages af voldsomme fysiske symptomer.

• •Pludselig, intens frygt eller rædsel — følelse af at miste kontrollen eller dø.
• •Hjertebanken, brystsmerter eller trykken for brystet.
• •Åndenød eller følelse af at blive kvalt.
• •Svimmelhed, følelse af uvirkelighed (derealisering) eller løsrivelse fra sig selv (depersonalisering).
• •Rysten, svedtendens, kvalme eller mavesmerter.
• •Følelse af prikken eller følelsesløshed i fingre eller tæer.
• •Mange udvikler "angst for angsten" — en vedvarende frygt for at få et nyt anfald, som i sig selv begrænser hverdagen.

Generaliseret angst (ICD-10: F41.1) er kendetegnet ved vedvarende, overdreven bekymring om mange forskellige ting — helbred, økonomi, arbejde, relationer, fremtiden. Bekymringerne er svære at kontrollere og varer typisk det meste af dagen, de fleste dage, i mindst 6 måneder.

• •Konstant bekymring der skifter emne — når ét problem er løst, overtager et nyt.
• •Muskelspændinger — særligt i nakke, skuldre og kæbe.
• •Søvnproblemer — svært ved at falde i søvn fordi tankerne kører.
• •Træthed og udmattelse — selv uden fysisk anstrengelse.
• •Irritabilitet og koncentrationsbesvær.
• •Fysiske symptomer som hovedpine, mavegener og svimmelhed.
• •Mange med GAD har haft symptomerne i årevis og betragter dem som "normal bekymring" — men det er de ikke.

Social angst (ICD-10: F40.1) er en intens frygt for at blive vurderet negativt, ydmyget eller afvist i sociale situationer. Det er mere end generthed — det er en lidelse der begrænser sociale, faglige og personlige muligheder.

• •Intens angst før, under og efter sociale situationer.
• •Frygt for at sige noget dumt, rødme, svede eller ryste foran andre.
• •Undgåelse af møder, præsentationer, telefonsamtaler, fester eller ukendte sociale situationer.
• •Overdreven selvovervågning — konstant opmærksomhed på hvordan man fremstår.
• •Efterrumination — gennemgang af sociale situationer i timevis bagefter med fokus på hvad der gik galt.
• •Social angst starter ofte i teenageårene og kan fejlagtigt tolkes som introversion eller lavt selvværd.

Angst er ikke kun en mental tilstand — den har markante fysiske symptomer der kan føles overvældende. Mange med angst opsøger først egen læge for de fysiske symptomer, uden at forbinde dem med angst.

• •Hjertebanken, hurtig puls eller følelse af at hjertet springer et slag over.
• •Åndenød eller følelse af at sidde fast i halsen.
• •Svimmelhed, uvirkelighed eller følelse af at "svæve".
• •Muskelspændinger, rysten eller sitren.
• •Svedtendens, varmefornemmelse eller kulderystelser.
• •Kvalme, diarré, mavekramper eller hyppig vandladning.
• •Trykken for brystet — mange frygter hjerteanfald og ender på skadestuen.

Ikke al angst kræver professionel behandling. Men du bør overveje at tale med en læge eller psykiater hvis:

• •Angsten påvirker dit arbejde, studie eller sociale liv i mere end 2 uger.
• •Du undgår situationer, steder eller mennesker på grund af angst.
• •Du har haft et eller flere panikattakker.
• •Du bruger alkohol, medicin eller stoffer for at håndtere angsten.
• •Fysiske symptomer (hjertebanken, svimmelhed, brystsmerter) er blevet undersøgt uden somatisk forklaring.
• •Du oplever angst det meste af dagen, de fleste dage.
• •Angsten føles uforholdsmæssig i forhold til den faktiske situation.

Hvis du overvejer en angstudredning, kan du udfylde formularen på Psykiatrimatch.dk. Vi viser dig 3 psykiatere med kortest ventetid — du kan booke en tid direkte. Det er gratis at bruge og du forpligter dig til ingenting.